随着伏天的结束，天气终于凉爽了不少。可老话讲“三伏带一秋”，这个“一秋”，指的就是秋老虎。它“下山”了，还带来了“最凶险”的28天。

为什么是“最凶险”时节

因为从出伏开始到秋分，是一年中气温波动较大的时候。一天中的气温跨度可能到十几度，即“早上凉飕飕，中午热死牛”！忽冷忽热一折腾，无疑为心血管等疾病埋下隐患。

1.空气湿度高含氧低，易出现胸闷

在气温高、气压低的天气，特别是“秋老虎”时节，空气中湿度增高、含氧量降低，令本身患有高血压、冠心病的人常常感觉不适，并出现胸闷、气促、头晕等症状。

2.中午高温排汗多，易形成血栓

夏秋之交，高曙天气仍不时出现，人体大理排汗，易使血液黏稠度增高，导致机体血容量不足而血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，引发心绞痛等急性心血管疾病。

3.“秋燥”影响情绪，诱发冠心病

入秋后阳光照射逐渐减少，人体生物钟尚不能适应日照时时间短之变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，易出现情绪波动，使人心情烦躁、心火旺盛，这也是诱发冠心病突发的危险因素。提醒近段时间因工作劳累缺乏休息的人，尤其要警惕心肌梗死突然来袭。

4.昼夜温差大，诱发心血管疾病

忽凉忽热的悬殊温差，使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，这对心血管病患者来说是一种致命威胁。而且，在天气凉爽时，一些病患会放松警惕性，日常起居和服药失去规律，再遇燥热天气来临，易致疾病急性发作。

出伏后六件事不能做

醒后立即起身  天气逐渐转冷，经过一晚上的相对平静状态，人体血液黏稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

一大早去晨练  初秋晨凉，有些人四五点钟就外出锻炼，此时容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

渴极了猛灌水  出汗多的时候身体缺水速度也会加快、如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

刚吃饱就午睡  季节交替之际，很多老人晚上睡不好，中午小憩半小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因中午温度高导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

短裤背心继续穿  脖子、后背、脚部。这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心、凉鞋之类太清凉的衣服鞋子，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

夜晚还开空调  秋天尽量不要在夜晚睡觉时开空调。以免引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。